真夏でも走るライダーには、暑さと戦わなくてはなりません。
日焼けによる焼けども危ない要素です。
ここでは、私たちが注意すべき熱中症について解説します。
■熱中症とは何でしょう？
医学的には、高温多湿の環境下で起きる、熱性障害をまとめて「熱中症」といいます。
体温や症状によって、４つに分けられるそうです。
- 日射病
頭痛やめまい、吐き気などの症状が現れますが、体温は高くなりません。熱中症のなかでは、最も軽いものです。
- 熱けいれん
多量の汗をかいた際に、水分だけを補給したために、筋肉中の電解質のバランスが崩れて、痛みをともなうけいれんを起こします。
体温は高くありませんが、吐き気やめまい、意識障害などともないます。
- 熱疲労
多量の汗をかいて「脱水状態」になると血液の循環に支障を来します。すると、体内の熱を放散しきれなくなり、「うつ熱状態」になり、体温上昇、血圧低下、脈がはやくなる、めまい、頭痛、吐き気、意識障害などが現れます。
- 熱射病
うつ熱状態がすすみ、体温が４０℃以上に上昇した状態です。脳の体温調節機能が正常に働かなくなるため、汗もでなくなり、皮膚が乾燥しているのが特徴です。口渇、頭痛、吐き気、けいれん、意識障害のほか、心臓、肺、腎臓など臓器機能障害がおこり「熱中症」のなかでも最も重傷です。
■応急手当てのポイントは？
- 涼しいところに移動させる．．．
木陰や冷房の効いた部屋など、涼しい場所に移動させ平らな場所に寝かせます。襟元のボタンやベルトなどはゆるめましょう。
- 意識を確認する．．．
耳元で呼びかけたり、肩をかるくたたいたりして反応をみます。反応がない場合はすぐに救急車を呼んでください。
- 水分を補給する．．．
意識がある場合は水分補給します。水だけでは電解質が補給できないのでスポーツドリンクが最適です。
のどの渇きが癒されるまでたっぷり飲ませます。体温を下げる意味でも、ある程度冷えたものがよいでしょう。
- 体温が高い場合は体を冷やす．．．
体温が高い場合は、「熱疲労、熱射病」の可能性があるため、一刻もはやく医療機関で治療をうけることが大切です。
すぐに救急車を呼んでください。救急車がくるまでの間は、なるべく体温を下げるために動脈がとおている首の下、わきの下、足のつけねなどを冷たいタオルや氷のうを当てて冷やします。
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